Lesioni muscolari nello sport: come recuperare in sicurezza con la fisioterapia

Cosa sono le lesioni muscolari

Una lesione muscolare è un danno che interessa le fibre di un muscolo. Può essere provocata da:

• accelerazioni improvvise
• cambi di direzione
• sprint
• salti
• allenamenti intensi
• recupero insufficiente
• affaticamento muscolare

La gravità della lesione varia in base al numero di fibre coinvolte.

Le principali lesioni muscolari

Le lesioni vengono generalmente classificate in tre livelli.

Stiramento muscolare

È la forma più lieve. Le fibre muscolari vengono sollecitate oltre il loro limite senza rompersi. Il dolore compare durante il movimento ma generalmente consente ancora di continuare l'attività.

Distrazione muscolare

Comporta una rottura parziale delle fibre. Il dolore è intenso e costringe quasi sempre ad interrompere immediatamente l'attività sportiva. Possono comparire gonfiore ed ematoma.

Strappo muscolare

È la lesione più importante. Si verifica una rottura significativa del muscolo. Richiede tempi di recupero più lunghi e un percorso riabilitativo altamente personalizzato.

I muscoli più colpiti

Tra i distretti maggiormente interessati troviamo:

• bicipite femorale
• retto femorale
• adduttori
• polpaccio
• gastrocnemio
• soleo
• quadricipite
• gemelli
• glutei

Sono lesioni molto frequenti nel calcio, nella corsa e negli sport con cambi di direzione, praticati ogni giorno anche dagli sportivi di Lago Patria, Giugliano in Campania, Licola e Castel Volturno.

Sintomi da non sottovalutare

Le lesioni muscolari possono provocare:

• dolore improvviso
• sensazione di strappo
• difficoltà nel camminare
• perdita di forza
• gonfiore
• ematoma
• limitazione funzionale

In presenza di questi sintomi è importante sospendere immediatamente l'attività sportiva e affidarsi a un fisioterapista sportivo per una valutazione accurata.

Come si curano

Il trattamento varia in base al tipo di lesione. Generalmente comprende:

• controllo del dolore
• gestione dell'infiammazione
• terapia manuale
• esercizio terapeutico
• rinforzo progressivo
• recupero della mobilità
• allenamento propriocettivo
• rientro graduale allo sport

L'obiettivo non è soltanto guarire il muscolo ma riportarlo alla piena efficienza.

Il Protocollo IDROKINETIC per gli sportivi

Presso IDROKINETIC ogni atleta viene seguito attraverso un percorso personalizzato. Il Protocollo IDROKINETIC comprende:

• valutazione fisioterapica iniziale
• test funzionali
• terapia manuale
• esercizio terapeutico
• rinforzo muscolare progressivo
• tecnologie riabilitative
• idrokinesiterapia quando indicata
• monitoraggio costante
• test di ritorno allo sport

L'esperienza nella fisioterapia sportiva, maturata anche attraverso il lavoro di Marco Di Lullo, fisioterapista dello staff medico della SSC Napoli, ci permette di applicare protocolli basati sulle migliori evidenze scientifiche sia agli atleti professionisti sia agli sportivi amatoriali di Napoli, Pozzuoli, Qualiano, Villaricca e Quarto.

Come prevenire una nuova lesione

Una volta guarito il muscolo è fondamentale prevenire le recidive. Per questo lavoriamo su:

• forza
• elasticità
• controllo motorio
• equilibrio
• coordinazione
• gesto atletico
• carico di allenamento

Il ritorno allo sport viene autorizzato solo quando il recupero è realmente completo.

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Hai subito uno stiramento, una distrazione o uno strappo muscolare?

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